Heb ik een yogamat nodig?

Een eigen yogamat verdient sterk de voorkeur. Op dit moment zijn er geen yogamatten voorhanden in de shala. Op termijn zullen er wellicht yogamatten aanwezig zijn voor (proef)lessen. Hierover zal nader worden bericht op de website

Foto met dank aan ‘De yogaschuur’

Wat neem ik verder mee?

Draag tijdens de les soepele kleding waarin je veel bewegingsvrijheid hebt. Als je gemakkelijk zweet is een handdoek handig. Als je gewend bent om hulpmiddelen te gebruiken, zoals yogablokken, is dat mogelijk. Een flesje water voor na de les is ook aan te bevelen.

Yoga met een volle maag?

Een lege maag is het meest prettig tijdens de les. Zorg er in ieder geval voor dat je niet net zwaar hebt gegeten. Een lichte hap een uur of meer voor aanvang van de les is meestal niet een probleem. Probeer ook drinken te beperken.

Wat is dynamische hatha yoga

De lessen die ik geef zijn ‘dynamisch’. De wisselwerking tussen kracht, balans en flexibiliteit komt aan bod. Ook het verband tussen het mentale en het lichamelijke gaan we ontdekken. Met speelsheid en in gemoedelijke sfeer zal ik je uitdagen om meer ruimte te maken op beide vlakken. Door verschillende thema’s gaan we aan de slag met verschillende lichamelijke gebieden om verandering aan te brengen in je mentale staat; je ‘state of mind’.

Daarnaast is dynamische hatha yoga een goede work-out. Je zult merken dat je aan het werk moet en dat je sterker en fitter wordt. Een goed credo is: “Hard werken vanuit zachtheid”.

Er wordt steeds meer bekend over de positieve invloed van yoga oefeningen op lichaamshouding, kracht, fitheid, stofwisseling, organen enzovoort.

Wat zijn de regels tijdens de les?

Respect voor elkaar is het uitgangspunt, ook tijdens de les. Yoga is een proces van naar binnen keren en aandacht voor wat er gebeurt in je lichaam en in je hoofd. Speelsheid en een grapje moeten kunnen natuurlijk. Wees ook op tijd, zodat de lessen zoveel mogelijk zonder onderbrekingen plaats kunnen vinden. Ook kun je zo even tot jezelf komen voor we beginnen en kennis maken met de andere cursisten.

Ik heb een blessure!

Een blessure moet altijd voor de les worden gemeld. Ik kan hier dan tijdens de les rekening mee houden, aanpassingen maken en tips proberen te geven.

Ik ben niet flexibel / ik kan de houdingen niet

Ook dan ben je, en misschien wel juist dan, welkom. Hartstikke goed dat je bezig gaat! Toen ik begon was ik zo stijf als een plank. Het proces begint bij accepteren van wat nu is. Van daaruit kunnen we gaan werken aan een doel: balans tussen lichaam en hoofd. Lichaamsbewustzijn en rust in je hoofd komen voorop; flexibiliteit is een bijproduct dat later wel komt.

Foto met dank aan ‘De Yogaschuur’